Mida süüa eksamipäeva hommikul?

Nii mõneski koolis kestab veel eksamite aeg. Kas teadsid, et eksamitulemusi saab mõjutada ka toiduga? Kindlasti tuleks eksamipäeval süüa korralik tervislik hommikusöök. Selline, mis sisaldaks väärtuslikke rasvu, valke ja süsivesikuid, soovitab toitumisterapeut Sirli Kivisaar.

"Nimelt on uuringutes leitud, et kui muidu heas toitumuses poisid jätavad vahele hommikusöögi, siis saavad nad probleemilahendusoskuste testis halvemaid tulemusi. Samuti on hommikusöögi vahelejätmist seostatud nõrgenenud tähelepanuvõime ja halvenenud mäluga," nendib Kivisaar.

Ka loogilise mõtlemise testides said just need koolinoored tema sõnul paremaid tulemusi, kes hommikusööki vahele ei jätnud. Tervislikuks hommikusöögiks sobib hästi näiteks täisterapuder sügavkülmast võetud marjadega. Pudru võib valmistada julgelt väikese piimakogusega.