3 NIPPI: kuidas kaotada kaalu nälgimata ja trenni tegemata?

Et jõusaal sulle vastumeelseks ei muutuks ja kaal siiski kiiremini langema hakkaks, siis on Bright Side toonud ära kolm nippi, mida tasuks proovida.

1. Hingamine

Peamine reegel on õigesti hingata. Sa ei tohi sisse ja välja hingata rindkerega, vaid pead seda tegema kõhuga. Peenike talje ja tugev kõhulihas - see kõik on võimalik, kui harjutad õigeid hingamisharjutusi.

2. Vahelduv dušš

40 sekundit 23-25 kraadi vee all ja 3-4 minutit 40 kraadises vees.

Selline vahelduv ja kontrastne vaheldus aitab kaotada kaalu, võidelda rasvumise, arütmia ja tselluliidiga.

3. Massaaž

Kõige parem viis rasva vastu võidelda on massaažiga - kas kupu, mee, vee või pigistamistehnikaga. Parandavad vereringet ja seedimist.  Oluline oleks teha neid süstemaatiliselt.