Foto: PantherMedia / Scanpix
28. aprill 2017, 10:21
Kuus toitu, mille söömine muudab sind ainult näljasemaks (2)
Mõnede toitude söömisest kasu pole - kui nad korraks tekitavadki täiskõhutunnet, on see ajutine. Selliseid toite süües astud kui nõiaringi ja tunned kogu aeg, et kõht on tühi. Milliste toitudega peaks olema ettevaatlik?
* Saia söömine paneb sind veel rohkem süüa tahtma. Söö valge saia asemel tera- või seemneleiba, need sisaldavad ka organismile vajalikke toitaineid, kirjutab PureWow.
* Juust mõjub ajule samamoodi kui narkootikumid.
* Sushi sisaldab valget riisi. Süsivesikuna muutub see kehas lihtsalt suhkruks ning see teeb sind rohkem näljaseks.
* Maitsestatud jogurt sisaldab suhkrut ning see teeb sind järjest näljasemaks. Söö hoopis Kreeka jogurtit, lisades sinna värskeid marju.
* Mahlad on samuti suhkrurikkad ja muudavad su kõhu tühjaks. Eelista mahladele värskeid puuvilju.
* Hommikuhelbed muudavad sind näljasemaks jällegi kõrge suhkrusisalduse tõttu. Söö selle asemel kaerahelbeputru koos rosinate ja pähklitega.
Kommentaarid