Kümme toitu-jooki, mis panevad ainevahetuse mühinal tööle (1)

Õhtuleht.ee

Ainevahetuse kiirendamiseks lähevad inimesed ennekõike trenni ja hakkavad tervislikumalt toituma. Kuid on ka mõned toidud-joogid, mis ainevahetuse mühinal tööle panevad.

Symptomfind toob välja nimekirja kümnest seesugusest toidust-joogist.

* Kala ehk lõhe, tuunikala ja tursk on kalad, mis ainevahetust parandavad. Need on väherasvased ja madala kalorsusega, kuid sisaldavad ohtralt kasulikke omega-3-rasvhappeid.

* Must kohv on hea hommikune ärataja, kogu organismi äratamise kõrval äratab see ka ainevahetuse ja sunnib ta tööle.

* Greip sisaldab lisaks C-vitamiinile ka rasvu põletavaid ensüüme.

* Jogurt on hea algus päevale. Jogurt sisaldab nimelt proteiine, mis sunnib ainevahetust aktiivsemalt tegutsema.

* Õunad on madala kalorsusega, kuid sisaldavad ohtralt toitaineid. Nende seedimiseks kulutab keha rohkem kilokaloreid kui õunad ise sisaldavad.

* Vürtsikad toidud. Jalapeno ja teised tšillipiprad sisaldavad kapsaitsiini. See on aine, mis põletab kehas söödud kaloreid isegi pärast söömise lõpetamist.

* Kaneel paneb samuti ainevahetuse kiiremini tööle. Puista seda oma toitudesse.

* Roheline tee sisaldab kofeiini nagu kohvigi ning ergutab ainevahetust täpselt samamoodi.

* Brokoli ehk spargelkapsas sisaldab ohtralt kaltsiumit ja C-vitamiini, mõlemaid aineid vajab keha ainevahetuse töös hoidmiseks. Lisaks saab brokolist kiudaineid, mis on kaalu langetamiseks head.

* Vesi mängib ainevahetuse tööshoidmiseks võtmerolli, kuna seda vajab keha ennekõike söödud kalorite põletamiseks.