Toiduuudised

7 toitu, mis pikendavad su eluiga 

Toimetas Vidrik Võsoberg, 13. märts 2017, 15:31
Läätse-kookosesuppFoto: VIDA PRESS
Üks laagerdatud juustude koostisosa võib aidata sul kauem elada, vahendab Men's Fitness Nature Medicine'i. Itaalia teadlased on teinud kindlaks, et rohkem küpset juustu söövatel inimestel on teistest 40% väiksem infarkti saamise risk.

Selle koostisosa nimi on spermidiin ja esmakordselt eraldati seda spermast, mis tähendab, et ei kõla just väga isuäratavalt. Aga esiteks ei pea sa allnimetatud seitset spermidiinirikast toitu süües selle aine peale mõtlema ning lisaks pole ju paha, et see aitab vikatimehe külaskäiku edasi lükata.

1. Sojaoad

Puhas valk, kehale vajalikud aminohapped ja 190 g spermidiini.

2. Rohelised herned

Tassitäis herneid annab 8 g valku, hea hulga kiudaineid ja 140 g spermidiini.

3. Läätsesupp

Tahad hakata taimetoitlaseks, aga lihaste kasvatamist jätkata? Söö läätsesid. Kiudained, valgud ja B9-vitamiin. Lisaks 250 g spermidiini.

4. Kartulid

Tervislikumad, kui ehk seni oled arvanud. Sisaldavad (küpsetatult) ka 150 g spermidiini.

5. Kanaliha

On olnud ja on ka tulevikus parim meeste jõutoit. Lahja ja valgurohkem lihtne valmistada ja süüa, sisaldab 125 g spermidiini.

6. Pirnid

Väidetavalt aitavad ennetada pohmelli ja aidata kaalu kaotada, lisaks sisaldavad 125 g südamele head spermidiini.

7. Seened

Kindlad seenesordid (nt maitake ehk leht-kobartorik e tantsiv seen ja austerservik) mõjuvad tervislikult närvisüsteemile. Lisaks pakuvad 50 g spermidiini.  

Samal teemal

25. august 2017, 15:27
Plaan täna pummeldada? Need nõuanded aitavad pohmelli ennetada
15. mai 2017, 15:00
Neid nelja asja silmas pidades ei kimbuta pohmakas sind enam kunagi!
2. aprill 2017, 13:34
Viis toiduainet, mis aitavad lihaseid kasvatada
23. märts 2017, 13:17
Milline toiduaine on parim valguallikas?