Toiduuudised

Viis igapäevast toitu, mis aitavad sul terve püsida 

Õhtuleht.ee, 27. veebruar 2017 13:05
Foto: PantherMedia / Scanpix
Temperatuuri pidev kõikumine muudab immuunsüsteemi nõrgemaks ning see võib ennustada haigeksjäämist. Et kõikvõimalikud külmetusviirused kallale ei kipuks, turguta keha õige toiduga.

Fox News toob välja viis igapäevast toitu, milles on piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada.

* Õunaäädikas. Võta igal päeval seda pitsi jagu, muudab see immuunsüsteemi tugevamaks.

* Marjad, eriti jõhvikad, mustikad ja mustsõstrad sisaldavad polüfenoole ehk aineid, mis kaitsevad keha viirushaiguste vastu.

* Kapsas on suurepärane C-vitamiini allikas. Vaid üks klaasitäis kapsast juba poole päevasest C-vitamiini vajadusest.

* Porgandid sisaldavad beetakaroteeni - antioksüdanti, mille keha töötleb A-vitamiiniks ning mis aitab immuunsüsteemi turgutada.

* Kanasupp. Kuigi selle üle vaieldakse, ilmneb hiljaaegu Nebraska ülikoolis läbi viidud uuringust, et juurviljadega keedetud kanasupp aitab ülemiste hingamisteede viirustest paraneda.

Samal teemal

04.04.2018
TALV ANNAB KEVADELE TEED: kuidas üleminekuajal mitte haigeks jääda?
19.03.2018
Kuidas end kontoris viirushaiguste eest hoida?
17.01.2018
Viis viga, millest peaksid külmetudes ilmtingimata hoiduma
18.12.2017
TEADLASED: mehed ongi külmetushaiguseid põdedes palju hädisemad