Viis igapäevast toitu, mis aitavad sul terve püsida
Fox News toob välja viis igapäevast toitu, milles on piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada.
* Õunaäädikas. Võta igal päeval seda pitsi jagu, muudab see immuunsüsteemi tugevamaks.
* Marjad, eriti jõhvikad, mustikad ja mustsõstrad sisaldavad polüfenoole ehk aineid, mis kaitsevad keha viirushaiguste vastu.
* Kapsas on suurepärane C-vitamiini allikas. Vaid üks klaasitäis kapsast juba poole päevasest C-vitamiini vajadusest.
* Porgandid sisaldavad beetakaroteeni - antioksüdanti, mille keha töötleb A-vitamiiniks ning mis aitab immuunsüsteemi turgutada.
* Kanasupp. Kuigi selle üle vaieldakse, ilmneb hiljaaegu Nebraska ülikoolis läbi viidud uuringust, et juurviljadega keedetud kanasupp aitab ülemiste hingamisteede viirustest paraneda.
Kommentaarid (0)