Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 27. veebruar 2017 13:05
Temperatuuri pidev kõikumine muudab immuunsüsteemi nõrgemaks ning see võib ennustada haigeksjäämist. Et kõikvõimalikud külmetusviirused kallale ei kipuks, turguta keha õige toiduga.

Fox News toob välja viis igapäevast toitu, milles on piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada.

* Õunaäädikas. Võta igal päeval seda pitsi jagu, muudab see immuunsüsteemi tugevamaks.

* Marjad, eriti jõhvikad, mustikad ja mustsõstrad sisaldavad polüfenoole ehk aineid, mis kaitsevad keha viirushaiguste vastu.

* Kapsas on suurepärane C-vitamiini allikas. Vaid üks klaasitäis kapsast juba poole päevasest C-vitamiini vajadusest.

* Porgandid sisaldavad beetakaroteeni - antioksüdanti, mille keha töötleb A-vitamiiniks ning mis aitab immuunsüsteemi turgutada.

* Kanasupp. Kuigi selle üle vaieldakse, ilmneb hiljaaegu Nebraska ülikoolis läbi viidud uuringust, et juurviljadega keedetud kanasupp aitab ülemiste hingamisteede viirustest paraneda.