Lisatud kahe nädala toitumiskava!
Ohhoo! Keedumunadieet aitab kaotada 10 kilo kahe nädalaga (37)
Nagu sa juba aru said, on see dieet üles ehitatud munadele, mis on vägagi tervislikud, kirjutab Healthy Life Tricks. Munad on täis valke, vitamiine, mineraale ja häid rasvu.
Kui soovid kõike seda oma tervise huvides ära kasutada, järgi seda menüüd.
1. NÄDAL
Esmaspäev
Hommikusöök: 2 keedumuna, 1 tsitruseline
Lõunasöök: 1 puuvili ja 2 viilu täisteraleiba
Õhtusöök: keedetud kana ja suur salat.
Teisipäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: keedetud kana rohelise salatiga.
Õhtusöök: 2 keedumuna, juurviljasalatit ja 1 apelsin.
Kolmapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: Madala rasvasisaldusega juustu, 1 tomat ja 1 viil täisteraleiba
Õhtusöök: keedetud kana ja suur salat.
Neljapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: puuviljad
Õhtusöök: Aurutatud kanaliha ja suur salat
Reede
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: 2 keedumuna ja aurutatud köögivilju
Õhtusöök: Grillitud kala ja suur salat
Laupäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: puuviljad
Õhtusöök: Aurutatud kanaliha ja suur salat.
Pühapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: kana aurutatud aedviljade ja tomatisalatiga.
Õhtusöök: aurutatud köögiviljad
2. NÄDAL
Esmaspäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: kana ja suur salat
Õhtusöök: 2 keedumuna, salat ja 1 apelsin
Teisipäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: 2 keedumuna ja aurutatud köögivilju
Õhtusöök: Grillitud kala ja suur salat
Kolmapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: keedetud kana ja suur salat
Õhtusöök: 2 keedumuna, salat ja 1 apelsin.
Neljapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: 2 keedumuna, madala rasvasisaldusega juustu ja aurutatud köögivilju
Õhtusöök: Aurutatud kanaliha ja suur salat.
Reede
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõuna: Tuunikala salat
Õhtusöök: 2 keedumuna ja suur salat
Laupäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: keedetud kana ja suur salat
Õhtusöök: puuvilju
Pühapäev
Hommikusöök: 2 keedumuna ja 1 tsitruseline
Lõunasöök: aurutatud kana koos aurutatud köögiviljadega
Õhtusöök: aurutatud kana koos aurutatud köögiviljadega
Kommentaarid