Kas külmad ilmad soodustavad liigesevalu ägenemist?

Küll aga pakuvad teadlased, et inimesed on kehvade ilmadega vähem liikuma motiveeritud, kuid kehaline koormus aitab valu paremini kontrollida, kirjutab Everyday Health.

Ka pakutakse külma ilmaga sagenevate liigesevalude kohta, et asjad tunduvadki sünge ilmaga hullemad. "Talvega kaasnev depressioon on küll valuga seotud," nendib Washingtoni ülikooli teadlane Kimberly Bennet.

Kõik see muidugi ei tähenda, et inimeste valuaistingud poleks reaalsed. Seepärast toome siin ära ka mõned lihtsad soovitused, kuidas liigesevalu ennetada ja leevendada.

Liiguta end. Vee baasil harjutused on liigestele ülihead. Samuti venitamine ja mõned liikumisharjutused.

Maga piisavalt. Magamine ja valu on omavahel tihedalt seotud, unepuuduses patsiendid kurdavad sageli valu ja meeleolulangust. Kui sa ei saa magada, aruta seda arstiga.

Hoia stress kontrolli all. Ka stress süvendab valu. Õpi seda juhtima.

Soojenda valutavaid kohti. Näiteks soojenduskoti või sooja vanniga.

Puhka. Kui keha on üle töötanud, luba endale puhkust.