Toiduuudised

Kuus head põhjust, miks oma tervise nimel mandariine süüa (16)

Õhtuleht.ee, 11. detsember 2016 11:38
Foto: PantherMedia / Scanpix
Taas on käes see aeg aastas, kui mandariinid maitsevad kõige paremini. Kuid nad mitte ainult ei maitse hästi, vaid on head ka tervisele. 

Veebiportaal Amerikanki toob välja kuus head põhjust, miks oma tervise nimel mandariine süüa.

1. Neis on vähe kaloreid. Üks mandariin sisaldan kõigest 35 kalorit. Lisaks selle ei sisalda nad rasva ning on antioküdantiderikkad.

2. Neis on palju C-vitamiini.

3. Nad sisaldavad väga vähe suhkrut. Samas on nad väga magusad, mistõttu sobivad nad hästi magusaisu leevendamiseks, olles seejuures tervislikud.

4. Nad sisaldavad kaltsiumi. Üks mandariin sisaldav väidetavalt 22 milligrammi kaltsiumit.

5. Nad sisaldavad palju kaaliumit. Kaalium on organismile vajalik, et liigesed oleksid terved ja vererõhk korras. Samuti aitab see ennetada lihaskrampe, peavalu, ravida põletikke ning parandab seedimist.

6. Samuti sisaldavad nad beeta-karoteeni, mis on hea silmadele, südamele ja nahale.

Samal teemal

16.12.2017
Mandariin ja tema neli sugulast
28.11.2017
ÄRA VISKA ÄRA: neid tervisehädasid saad ravida just mandariinikoortega
13.12.2016
Loe, milline puuvili aitab vererõhu kontrolli all hoida
06.12.2016
Kõrvetised kimbutavad? Hoia näpud neist toitudest-jookidest eemal!