Kümme toitu, mis peletavad stressi ja muudavad elu ilusamaks

Huffingtonpost reastas stressisööjaile kümme toitu, mille söömine muudab elu positiivsemaks ja kaotab stressi.

* Tume šokolaad aitab vabastada dopamiini ehk ajuhormooni, mis on tihedalt seotud naudinguga.

* Kaerahelbed sisaldavad ohtralt erinevaid süsivesikuid, mis aitavad hoida isud kontrolli all.

* Kiivi on C-vitamiini allikas, mis alandab kolesterooli ja tugevdab immuunsussüsteemi.

* Spinatis on palju magneesiumi, mis aitab hoida vererõhu kontrolli all.

* Piimas sisalduv aminohape tekitab rahuloleva ja unise tunde.

* Lõhe sisaldab rikkalikult omega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastane ja valu leevendav toime.

* Mustas tees sisalduvad aminohapped ja antioksüdandid vähendavad ajus stressihormoonide taset.

* Avokaados leiduvad monoküllastumata rasvhapped aitavad reguleerida närvide tegevust ja selgemalt mõelda.

* Kirssides sisalduvates kasulikes antioksüdantides on põletikuvastane toime.

* Pistaatsiapähklid sisaldavad kõikidest pähklisortidest kõige vähem rasva ja kaloreid. Nende söömine aitab hoida nii tuju kui veresuhkru stabiilsena.