Toiduuudised

6 harjumust, mida järgivad tervislikus kaalus olijad 

Õhtuleht.ee, 16. november 2016 15:42
Foto: Tiina Kõrtsini
Kui tahad kaotada mõned liigsed kilod, siis võib olla suur ahvatlus pidada mõnd kiirdieeti või treenid nagu hull. Ometigi oleks mõistlikum teha oma elustiilis paar lihtsat muutust, mis tagaksid sulle sobiva tulemuse ja ka hea tuju.

Portaal Womens Health väidab, et tehtud uurimused kinnitavad, et tervislikus kaalus olijad jälgivad enamasti kindlaid harjumusi.

Siit kuus soovitust sulle:

1. Ära jäta hommikusööki vahele

2. Higista trennis

3. Kaalu end korra nädalas

4. Ära järgi mingeid erilisi dieete (See ei tähenda, et peaksid sööma kõike, mis ette jääb!)

5. Tee kodus ise süüa

6. Kuula oma keha - mida ta vajab