Foto: PantherMedia / Scanpix
Toiduuudised
23. oktoober 2016, 14:58

Probiootikumiderohked toidud, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada (1)

Lisaks sellele, et probiootikume soovitatakse tarvitada erinevate kõhuhädade korral, on need ka väga head immuunsüsteemi tugevdajad. Lisaks apteegis müüdavatele toidulisanditele on neidki võimalik toidust saada.

Probiootikumid soodustavad organismis heade bakterite kasvu, leevendades nii kõhuhädadega, pärmseene ja kuseteede infektsiooniga ja ärritunud soole sündroomiga tekkivaid hädasid, samuti tugevdades inimese vastupanuvõimet haigustele.

Hello Healthy toob välja neli toitu, kus probiootikume on võimalik lisaks apteegis müüdavatele tablettidele saada.

·         Jogurtites on probiootikume enim sellistes, mis on valmistatud piima baasil.

·         Keefir võib tunduda maitsvam, kui sellesse lisada marju või valmistada sellest külmi suppe.

·         Hapukapsast saad kindlasti paraja portsu häid baktereid kätte. Jälgi aga, et tegu oleks naturaalselt hapendatud kapsaga.

·         Misopasta ehk kääritatud sojaoa pastaga saab valmistada näiteks suppe või maitsestada juurvilju.