Toiduuudised

Probiootikumiderohked toidud, mis aitavad immuunsüsteemi tugevdada (1)

Õhtuleht.ee, 23. oktoober 2016 14:58
Foto: PantherMedia / Scanpix
Lisaks sellele, et probiootikume soovitatakse tarvitada erinevate kõhuhädade korral, on need ka väga head immuunsüsteemi tugevdajad. Lisaks apteegis müüdavatele toidulisanditele on neidki võimalik toidust saada.

Probiootikumid soodustavad organismis heade bakterite kasvu, leevendades nii kõhuhädadega, pärmseene ja kuseteede infektsiooniga ja ärritunud soole sündroomiga tekkivaid hädasid, samuti tugevdades inimese vastupanuvõimet haigustele.

Hello Healthy toob välja neli toitu, kus probiootikume on võimalik lisaks apteegis müüdavatele tablettidele saada.

·         Jogurtites on probiootikume enim sellistes, mis on valmistatud piima baasil.

·         Keefir võib tunduda maitsvam, kui sellesse lisada marju või valmistada sellest külmi suppe.

·         Hapukapsast saad kindlasti paraja portsu häid baktereid kätte. Jälgi aga, et tegu oleks naturaalselt hapendatud kapsaga.

·         Misopasta ehk kääritatud sojaoa pastaga saab valmistada näiteks suppe või maitsestada juurvilju.

Samal teemal

21.10.2016
UNUSTA APTEEK! Valmista jook, mis aitab külmetusega ravimitest pareminigi võidelda!
20.10.2016
Vitamiinid, mis võiksid kuuluda iga eakama inimese arsenali
20.10.2016
AASTARINGSELT HÄDAVAJALIK: C-vitamiin on tubli abiline haiguste ennetamisel
13.10.2016
Viis toitumisharjumust, mis aitavad põletikega võidelda