Toiduuudised

Seitse toitu, mida oma tervise nimel hommikuti kunagi süüa ei tohiks (49)

Õhtuleht.ee, 11. oktoober 2016 12:35
Foto: PantherMedia / Scanpix
"Hommikusöök söö ise, lõunasöök jaga sõbraga ning õhtusöök anna vaenlasele," räägib tuntud vanasõna. See tähendab, et juba iidsetest aegadest on teada, et hommikusöök varustab inimest terveks päevaks energiaga ning on sestap päeva tähtsaim söögikord.

Sellest lähtuvalt on äärmiselt oluline, mida hommikul suhu toppida. Prevention toob välja seitse toitu, mida oma tervise nimel hommikuti kunagi süüa ei tohiks.

1. Poesmuutid. Need sisaldavad liiga palju suhkrut. Kui sulle smuuti maitseb, valmista see ise.

2. Peekon. Peekon ja muna on üsna klassikaline hommikusöök, kuid tasub teada, et peekon ja singid üldse kipuvad sisaldama liialt palju soola. See tekitab nälja ja janutunnet ning tulemuseks on ülesöömine.

3. Hommikusöögihelbed. Jällegi – need on tõeline suhkrupomm ja ei mõju su kehale hästi!

4. Energiajoogid sisaldavad liialt kofeiini ja suhkrut, mis pikemas plaanis energiat su organismist hoopis ära viivad.

5. Maitsestatud rasvavaba jogurt. See nimetus on petlik – ka rasvavabad jogrutid, eriti, kui need on maitsestatud, sisaldavad liialt palju suhkrut.

6. Vahukoorega kohvijoogid näevad head välja ja tekitavad hea tuju, kuid need on liiga kalorirohked.

7. Poevõileivad on hommikul mugav valik, kuid võivad olla liialt soolased ja rasvased.

Samal teemal

24.12.2016
Toitumisnõustaja kaheksa soovitust, kuidas pühade ajal toitumine kontrolli all hoida
09.12.2016
Personaaltreeneri nõu: kuidas pidudehooajal ülesöömisest hoiduda?
25.10.2016
Kuidas võidelda hilisõhtuste söömasööstudega?
10.10.2016
Olümpiasportlane annab nõu: kuus olulist punkti neile, kes plaanivad maratoni jooksma minna