6 lihtsat, isuäratavat ja tervislikku "smuuti kausis" retsepti!
Kausismuutide erilisus seisneb selles, et smuuti peale saab laotada ka kõiksugu väärtuslikke lisandeid, mis teevad ta eriti isuäratavaks ja külluslikuks. Selline toit sobib hästi hommikueineks, kergeks lõunaks, trennieelseks ampsuks või õhtuseks maiustamiseks. Marjadest saab antioksüdante, maapähklivõist häid valke ja kanepiseemnetest väärtuslikke oomega rasvhappeid.
1. Krõbe marja-pähkli smuutikauss
Mikserda omavahel vabalt valitud marjad, banaan, spinat või lehtkapsas, lisa segule mandlipiim või maitsestamata jogurt ning kaunista chia seemnete, maasikate, mustikate, banaani ja pähkliseguga.
2. Seesamiseemne-kookose-mango smuutikauss
Troopilise smuutikausi valmistamiseks mikserda kaerahelbed, kookospiim, näputäis chia seemneid, natuke vanilliekstrakti, pisut soola ja banaan. Kaunista meelepäraselt, näiteks mango, pähklite ja shokolaaditükkiega.
3. Mustika smuutikauss
Blenderda mustikad, mandlipiim, üleöö vees või piimas leotatud kaerahelbed, pisut vanilliekstrakti, banaan ja mesi. Kaunista kookose, kanepiseemnete või pähklilaastusega.
4. Vaarika-granola smuutikauss
Sellise smuutikausi tegemiseks blenderda banaan, vaarikad, sojapiim, jää, maapähklivõi ja mesi. Kaunista maasikate, granola, kookoshelveste ja meetriipudega!
5. Mango-ananassi troopiline kausismuuti
Blenderda mango, ananass, banaan ja kookosvesi. Kaunista mango, kiivi, datlite ja kookospuruga. Nii lihtne ongi!
6. Mmm, shokolaadi-maapähklivõi kausismuuti
Viska blenderisse banaan, jää, mandlipiim, maapähklivõi, kakao pulber, vanilliekstrakt ja vahtrasiirup. Kanista banaani, granola ja maapähkliga. Natuke shokolaadi võib ka lisada - nädalavahetusel võib! :)
Loodame, et see postitus inspireeris sind! Toredat katsetamist!