domesticate-me.com/vegan-berry-crunch-smoothie-bowlFoto: Domesticate blogi
Mitmesugust
21. august 2016, 21:31

6 lihtsat, isuäratavat ja tervislikku "smuuti kausis" retsepti!

Et saaksid uut nädalat pisut huvitavamalt alustada kui tavapäraselt, siis jagame kuute ülimaitsvat ning samas trendikat kausismuuti ideed!

Kausismuutide erilisus seisneb selles, et smuuti peale saab laotada ka kõiksugu väärtuslikke lisandeid, mis teevad ta eriti isuäratavaks ja külluslikuks. Selline toit sobib hästi hommikueineks, kergeks lõunaks, trennieelseks ampsuks või õhtuseks maiustamiseks. Marjadest saab antioksüdante, maapähklivõist häid valke ja kanepiseemnetest väärtuslikke oomega rasvhappeid.

1. Krõbe marja-pähkli smuutikauss
Mikserda omavahel vabalt valitud marjad, banaan, spinat või lehtkapsas, lisa segule mandlipiim või maitsestamata jogurt ning kaunista chia seemnete, maasikate, mustikate, banaani ja pähkliseguga.

domesticate-me.com/vegan-berry-crunch-smoothie-bowl Foto: Domesticate blog

2. Seesamiseemne-kookose-mango smuutikauss
Troopilise smuutikausi valmistamiseks mikserda kaerahelbed, kookospiim, näputäis chia seemneid, natuke vanilliekstrakti, pisut soola ja banaan. Kaunista meelepäraselt, näiteks mango, pähklite ja shokolaaditükkiega.

halfbakedharvest.com/coconut-banana-oats-bowl-crunchy-black-sesame-quinoa-cereal-mango Foto: Halfbaked Harvest

3. Mustika smuutikauss
Blenderda mustikad, mandlipiim, üleöö vees või piimas leotatud kaerahelbed, pisut vanilliekstrakti, banaan ja mesi. Kaunista kookose, kanepiseemnete või pähklilaastusega.

gratitudeandgreens.com/2014/04/16/blueberryblissbowl Foto: Gratitudeandgreens blogi

4. Vaarika-granola smuutikauss
Sellise smuutikausi tegemiseks blenderda banaan, vaarikad, sojapiim, jää, maapähklivõi ja mesi. Kaunista maasikate, granola, kookoshelveste ja meetriipudega!

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKL Foto: BuzzFeed

5. Mango-ananassi troopiline kausismuuti
Blenderda mango, ananass, banaan ja kookosvesi. Kaunista mango, kiivi, datlite ja kookospuruga. Nii lihtne ongi!

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKL Foto: BuzzFeed

6. Mmm, shokolaadi-maapähklivõi kausismuuti
Viska blenderisse banaan, jää, mandlipiim, maapähklivõi, kakao pulber, vanilliekstrakt ja vahtrasiirup. Kanista banaani, granola ja maapähkliga. Natuke shokolaadi võib ka lisada - nädalavahetusel võib! :)

buzzfeed.com/lindsayhunt/smoothie-bowls?utm_term=.fw318gg3P#.erWXPRRKL Foto: BuzzFeed

Loodame, et see postitus inspireeris sind! Toredat katsetamist!