Smuuti kausis? Uus trendikas hommikusöök!

Kreemine marja smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) maasikaid

½ kl jogurtit

¼ kl piima

1 tl vahtrasiirupit või mett

½ kl maisihelbeid

¼ kl mustikaid

Kaunistuseks:

5 viilutatud maasikat

6-8 mandlit

1 tl chia seemneid

1 tl kõrvitsaseemneid

1 tl vedelat mett

Ananassi-banaani smuutikauss

1 kl (sügavkülmutatud) ananassitükke

1 banaan

¼ kl kookospiima või -vett

1 tl mett

Kaunistuseks:

½ kl mustsõstraid

2 tl päevalilleseemneid

¼ kl õhutatud maisihelbeid

1 viilutatud banaan

Pähkline šokolaadiga smuutikauss

1 kl mandlipiima

1 banaan

1 kl jääd

2 tl maapähklivõid

1 tl kakaopulbrit

Kaunistuseks:

1 tl vahtrasiirupit või mett

1 tl šokolaadinööpe

2 tl müslit

2 tl maapähkleid

Tee smuutit nii:

Blenderda kõik koostisosad, vala kaussi ja kaunista!

NIPP!

Tummisema smuuti saad, kui lisad segusse näiteks kaerahelbeid või kamajahu!