10 nippi, kuidas jaanipäeval mõõdukalt juua (1)

1. Pane eelnevalt paika piir, kui mitu klaasi või pudelit õhtu jooksul jood.

2. Jälgi õhtu jooksul oma joodud alkoholikoguseid alkokalkulaatori abil http://kalkulaator.alkoinfo.ee/ - lehele pääsed ligi ka mobiilist

3. Aeglusta pidevalt tempot, et plaanitud kogusest jätkuks kogu õhtuks. „Naudi“ pikalt: võta väiksemaid lonkse, ära hoia klaasi või pudelit kogu aeg käes – pärast lonksu võtmist pane see kõrvale.

4. Naudi head toitu. Enne joomist söö kõht korralikult täis, see aeglustab alkoholi mõju.

5. Võta alkoholi ostmiseks kaasa kindel summa sularaha, millest rohkem ära kuluta.

6. Osta väiksemad pudelid või kasuta joomiseks väiksemat klaasi.

7. Ära mine kaasa seltskonna poolt dikteeritud tempoga, sest järgmise ringi algatab alati kiireim jooja.

8. Tarvita tuttavaid jooke. Ettevaatlik tasub olla kokteilidega, sest nende alkoholisisaldus võib olla suurem kui arvata oskad.

9. Pea pausi. Võta suupisteid ja joo vahepeal alkoholivaba jooki (nt klaas vett peale kahte õlut.

10. Alusta joomist võimalikult hilja, mitte juba päeval.

Kui kavatsed jaanipäeval pidutseda, püüa nädala sees alkoholist hoiduda. Mõistagi ei tähenda see seda, et võid jaanipäeval „kogu nädala normi” ühe õhtuga ära juua.

Rohkem nippe miks ja kuidas  vähem juua leiad veebilehelt www.alkoinfo.ee.  Kui veedad aega ilma alkota, siis jaga oma lahedaid elamusi hashtagiga #vähemalkot #rohkemelu Instagramis ja võid võita auhindu.