Toiduuudised

Tosin põhjust, miks oma tervise nimel just praegu maasikaid süüa (21)

Silja Paavle, 26. juuni 2016, 12:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Maasikaaeg on käes! Et parimad on värsked viljad, pea meelest, et maasikas olevat umbes 300 tervisele kasulikku ainet.

Milliste tervisehädade vastu nende söömisest leevendust leiab?

* 250 grammi maasikaid katab päevase C-vitamiini vajaduse.

* Maasikad on tõhusad immuunsüsteemi tugevdajad.

* Läbi aegade on maasikaid soovitatud rauavaeguse raviks. Maasikates sisalduv C-vitamiin aitab neis sisalduval raual paremini organismi imenduda.

* Maasikatel on diureetiline ehk vett väljutav efekt.

* Uuringute kohaselt leidub aed- ja metsmaasikates niisugust ainet, mis aitab ära hoida vanusest tulenevaid mäluhäireid ja põletikke.

* Maasikatel on ravitoime mao- ja seedetrakti haiguste ja häirete puhul, neil on seedimist parandav ning maomahla nõristust soodustav toime.

* Metsmaasikate seemnetel on pisut mõrkjas maitse, mis on tingitud neis sisalduvatest fütotoitainetest. Nende ainete toimet organismile seostatakse peamiselt vähivastase ning südame-veresoonkonnahaigusi ennetava toimega.

* Maasikad sisaldavad suures koguses antioksüdante – keharakke vabade radikaalide kahjustuste eest kaitsvaid aineid. Need aitavad aeglustada vananemist.

* Maasikad leevendavad kõrgvererõhuprobleeme, sest neis sisaldub palju kaltsiumi, rauda, fosforit ja kaaliumit.

* Maasikad sisaldavad rohkelt tsinki, mis tõstab testosterooni taset – see aitab suurendada seksuaaliha.

* Maasikad puhastavad suud ja hambaid kahjulikest bakteritest.

* Rasuse nahaga inimesed võiksid teha näole maasikamaski – maasikas ahendab poore ja on kergelt põletikuvastase toimega.

Samal teemal

15. mai 2017, 15:50
Milline mari on parim vähiennetaja?
28. juuni 2016, 12:45
Mitu korda nädalas peaks seksima infarkti ärahoidmiseks?
15. juuni 2016, 11:20
Seitse suvist supertoitu, mille söömist alusta oma tervisele mõeldes juba täna
6. juuni 2016, 16:25
13 toitu, mida peaksid suvel oma tervise nimel ilmtingimata sööma