Viis toitu, mis muudavad menstruatsioonivaevused hullemaks (2)

Õhtuleht.ee

Menstruatsioonivaevused võivad kord kuus elu tõsiselt rööpast välja lüüa. Paljude teiste leevendavate vahendite kõrval võiks jälgida ka toitumist – Byrdie toob välja viis toitu, mis päevade ajal olemise hulluks teha võivad.

· Karboniseeritud joogid, eriti need, mis sisaldavad ka suhkrut, tekitavad puhitust. Joo päevade ajal enesetunde leevendamiseks vett, ilma gaasita.

· Töödeldud toidud on reeglina kõrge naatriumisisaldusega, see ei mõju seedesüsteemile hästi.

· Õlised ja rasvased toidud. Kui soovid päevadega kaasnevat valu vähendada, viska menüüst välja kõik transrasvu sisaldavad tooted. Küllastunud rasvhapped aga muudavad valud ja puhituse hormoone mõjutades hullemaks – seega söö päevade ajal vähem ka liha ja piimatooteid.

· Kaunviljad soodustavad puhituste teket.

· Rafineeritud teravili on toitainete vaene, kuid samas tõstab veresuhkru taset ja söögiisu ehk soodustab kõike seda, mis päevade ajal nii ehk naa probleemiks on. Eelista täisteratooteid!