Toiduuudised

Viis toitu, mis muudavad menstruatsioonivaevused hullemaks (2)

Õhtuleht.ee, 19. juuni 2016 16:10
Kaunviljad soodustavad puhituste teketFoto: PantherMedia / Scanpix
Menstruatsioonivaevused võivad kord kuus elu tõsiselt rööpast välja lüüa. Paljude teiste leevendavate vahendite kõrval võiks jälgida ka toitumist – Byrdie toob välja viis toitu, mis päevade ajal olemise hulluks teha võivad.

· Karboniseeritud joogid, eriti need, mis sisaldavad ka suhkrut, tekitavad puhitust. Joo päevade ajal enesetunde leevendamiseks vett, ilma gaasita.

· Töödeldud toidud on reeglina kõrge naatriumisisaldusega, see ei mõju seedesüsteemile hästi.

· Õlised ja rasvased toidud. Kui soovid päevadega kaasnevat valu vähendada, viska menüüst välja kõik transrasvu sisaldavad tooted. Küllastunud rasvhapped aga muudavad valud ja puhituse hormoone mõjutades hullemaks – seega söö päevade ajal vähem ka liha ja piimatooteid.

· Kaunviljad soodustavad puhituste teket.

· Rafineeritud teravili on toitainete vaene, kuid samas tõstab veresuhkru taset ja söögiisu ehk soodustab kõike seda, mis päevade ajal nii ehk naa probleemiks on. Eelista täisteratooteid!

Samal teemal

18.08.2016
NAISTELE: Milliste päevadega kaasnevate sümptomitega pead kindlasti arstile minema?  
07.07.2016
Kuus salakavalat terviseprobleemi, mille põhjustajaks on menstruatsioon
04.12.2015
Miks menstruatsiooni ajal kõht valutab?
26.11.2015
Kui naisel kõht valutab...