Seitse lihtsat soovitust, kuidas pääseda õgimise küüsist

Uus trikk õgimise lõpetamiseks ja nii ka üleliigsete kilode kaotamiseks on veebilehe ChillPill soovitusel suhtuda söömisse teadlikult. Algatuseks võib seda olla liiga palju, kuid vähemalt õhtusöögil võiks aeglaselt süües mõtiskleda, mida ja miks süüa. Aeglaselt söömine võimaldab ajul saata kehale signaali, kui kõht tõesti täis on.

Allolevad kaheksa soovitust aitavad sul õgimise küüsist pääseda. Selleks pead sa:

* Sööma toitu väiksematelt taldrikutelt
* Unustama diivanil istudes õgimise, söö laua taga!
* Oota pärast põhiroa söömist 20 minutit enne, kui haarad magustoidu järele.
* Ära käi pidevalt külmkapi vahet.
* Hoia näksitaldrikud köögis, mitte teleka ees laual.
* Ära näri kohe pärast õhtusööki närimiskummi.
* Naudi iga suutäit seda aeglaselt mäludes.