Kuidas õiget nälga ära tunda ja asjatuid himusid vaigistada?

Selleks et nälga mõista ja vaos hoida, tuleb esmalt aru saada, millest näljatunne tekib, kuidas eristada tõelist nälga himurast ning kuidas mõjutavad meie isu teised elustiilifaktorid – uni, trenn ja stress.

Veebimagasin LiveScience küsitles söögiisu uurivaid teadlasi ja süvenes näljastega tehtud katsetesse, mõistmaks, mis tekitab näljatunnet ning mis toimub näljase kehas. Selgus, et nälja peletamiseks ei piisa vaid täiskõhutunnet tekitavast toidust. Tuleb mõista sedagi, mis karid ähvardavad meid toitude söömisel, ning õppida toiduneele taltsutama.

Ausat nälga vaigistavad lahjad valgud ja kiudained