Toiduuudised

Toitumisekspert: päevas võiks süüa vaid ühe teelusikatäie soola (36)

Piret Parik, 16. aprill 2016 06:00
Toitumisekspert: päevas võiks süüa vaid ühe teelusikatäie soolaFoto: Vida Press

Sellest ligi 80 protsenti saab inimene kätte toidule grammigi soola lisamata.

Juba aastaid on räägitud, et eestlased söövad liiga palju soola. Täiskasvanud inimese ööpäevane maksimaalne lubatav soolakogus on kuus grammi, naabermaade uuringutele toetudes võib tegelik tarbitav kogus olla aga isegi kaks korda suurem. Selleks, et oma keha mitte liigselt soolaga koormata, tasub uurida pakendite etiketti.

Keedusool koosneb 40% naatriumist ja 60% kloorist, soola kahjulik toime inimesele tuleneb naatriumi liigtarbimisest. Keskmiselt vajab täiskasvanud inimene kaks kuni kolm grammi ning maksimaalselt võiks süüa kuni kuus grammi ehk ühe triiki teelusikatäie soola ööpäevas, vahel kuni kaheksa grammi.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

09.03.2017
IDEAAL JA TEGELIKKUS: Uuri graafikust, kuidas peaks inimene toituma ja mis tegelikult toimub
04.05.2016
Laura Põldvere: Hommikueine annab hea tuju ja hulga energiat terveks päevaks
03.05.2016
Kolm hommikusöögireeglit, mis aitavad kaalu alandada
14.04.2016
Miks peab soolaste roogade söömisega piiri pidama?