Pilt on illustratiivneFoto: ALDO LUUD
26. jaanuar 2016, 16:20
Magad halvasti? Põhjus võib peituda toidulaual (8)
Rasva- ja suhkrurohke toidulaud võib tekitada unehäireid, vahendas WebMD.
USA New Yorgi Columbia ülikooli teadlased värbasid katseteks terveid täiskasvanuid, kelle toidusedelit ja unerütmi jälgiti mõnda aega põhjalikult.
Tuli välja, et mida rohkem inimesed sõid suhkrut ja teisi süsivesikuid, seda sagedamini kippusid nad öösiti üles ärkama. Ka rasvarikas toidulaud tegi une rahutuks.
Kiudaineterohke toit tagas parema une. Seega, kui õhtul uni ei tule või kipud hommikul ärgates tundma, et pole välja puhanud, tasuks mõelda toidupäeviku pidamisele.
Kommentaarid