Toiduuudised

Millised on tõhusaimad dieedid kaalu alandamiseks? (3)

Õhtuleht.ee, 11. jaanuar 2016 11:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Terviseeksperdid valisid hiljaaegu 38 erineva dieedi seest välja parimad, mis võimaldavad tõhusaimalt ning tervisele vähem kahju tehes kehakaalu langetada.

Ajakiri US News and World Report kutsus hiljuti ekspertidest koosneva žürii, kes valis ägeda vaidluse järel 38 dieedist parimad, kirjutab news.com.au. Parema tulemuse saavutamiseks pidi dieet sisaldama toitainerikast kõhutäit, olema ohutu, aitama tõhusalt kaalu langetada ning suhkrutõbe ja südamehaiguseid ennetada.

Parimaks dieediks valiti toitumiskava DASH, mis tunnistati parimaks kuuendat aastat järjest. Kõrge vererõhu alandamiseks ette nähtud toitumiskava sisaldab ohtralt juurvilju, täisteratooteid ja valke, kõrge kalorsusega maiustused ja punane liha on sealt välja jäetud.

Teise koha saavutas DASHi ning Vahemere dieedi kombinatsioonist koostatud dieet MIND ning kolmandaks valisid eksperdid südamesõbraliku TLC dieedi.

Samal teemal

17.00.2016
Pika elu dieet ehk Mis on makrobiootiline dieet?
28.06.2015
Kuidas puhkusel olles kaalust alla võtta?