Toiduuudised

Energiat napib? Söö rasvaseid toite! 

Õhtuleht.ee, 16. november 2015 14:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Vähene rasvatarbimine toob kaasa kehvema tuju, rasvase toidu igapäevases menüüs hoidmine tõstab aga tuju ja annab ka energiat. Kui keha saab piisavalt erinevaid rasvhappeid, teiste hulgas ka omega-3 ja omega-6 rasvhappeid, püsib aju neuronite töö korras, kirjutab Myprotein. See tähendab, et inimene saab säästa end meeleolu kõikumistest.
On leitud, et rasvhapete tarbimine juba hommikusöögi ajal vähendab närvilisust kogu päeva jooksul.
Inimesele on parimad küllastumata rasvhappeid, kuid 7% päevasest toidukogusest võivad moodustada ka küllastunud rasvhapped.

Samal teemal

25.11.2015
Rasvhapetes peitub toidurasvade sisu
05.11.2015
3+6+9 = rasvade eliit
04.11.2015
Viis aju turgutavat ainet, mida saab vaid lihast
31.10.2015
Omega-3 rasvahapete tähtsus laste organismile