Energiat napib? Söö rasvaseid toite!

Õhtuleht.ee

Vähene rasvatarbimine toob kaasa kehvema tuju, rasvase toidu igapäevases menüüs hoidmine tõstab aga tuju ja annab ka energiat. Kui keha saab piisavalt erinevaid rasvhappeid, teiste hulgas ka omega-3 ja omega-6 rasvhappeid, püsib aju neuronite töö korras, kirjutab Myprotein. See tähendab, et inimene saab säästa end meeleolu kõikumistest.

On leitud, et rasvhapete tarbimine juba hommikusöögi ajal vähendab närvilisust kogu päeva jooksul.

Inimesele on parimad küllastumata rasvhappeid, kuid 7% päevasest toidukogusest võivad moodustada ka küllastunud rasvhapped.