Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 10. november 2015 16:00
Ilmselt on igaüks kuulnud, et avokaado on tõeliselt tervistav vili. Lifehack pani kirja neli põhjust, miks sa võiksidki iga päev oma tervise nimel avokaadot süüa-

1. See aitab vähendada südamehaiguste riski. Avokaados on nimelt vähe küllastunud ja palju küllastumata rasvu ning see mõjub südamele hästi, näiteks aitavad küllastumata rasvad alandada halva kolesterooli taset. Erinevad avokaados leiduvad mineraalained ja antioksüdandid aitavad põletikest hoiduda ja toetavad vereringe tööd.

2. See aitab kehakaalu normis hoida. Et kiudaineterohke avokaado täidab hästi kõhtu ning hoiab kõhu kauem täis, aitab see ka kehakaalu reguleerida ning kehamassiindeksit normis hoida.

3. See aitab ennetada vähktõbe. Avokaado sisaldab vähktõbe ennetada aitavaid fütokemikaale.

4. See kaitseb nahka ja silmi. Avokaados on mitmeid ühendeid, mis aitavad nii kuulmist kui nägemist parandada, samuti kaitsevad need nahka kahjulike UV-kiirte eest.