Kui oled lapsevanem, siis ära söö oma väikeste laste taldrikuid tühjaks pärast seda, kui oled oma söömise tegelikult juba lõpetanudFoto: PantherMedia / Scanpix
Toiduuudised
15. oktoober 2015, 14:00

Tosin kasulikku nõuannet kaalulangetajaile

Liigsest kehakaalust vabanemine tuleb kasuks nii vanadele kui noortele sõltumata kaalu langetamise soovi põhjustest.

Üks on kindel: kui inimene suudab kaotada liigsed kilod, tõuseb eneseteadvus ja ta tunneb end paremini. Rääkimata sellest, et ära saab hoida mitmeid tõsiseid tervisehädasid. Mida aga kaalu langetades silmas pidada? Veebikülg toitumine.ee annab tosin kasulikku nõuannet selleks.

* Mine poodi alati täis kõhuga ja ettevalmistatud toidunimekirjaga

* Väldi poes ahvatluste riiuleid

* Serveeri toitu taldrikul, juurde võtmiseks olgu vaid köögiviljad

* Väldi Rootsi lauas söömist, nii on ühel toidukorral vähem ahvatlusi

* Kui sind piinab nälg, söö köögivilju, köögivilju ja veelkord köögivilju (500 g köögivilju annab umbes sama palju energiat kui kaks šokolaadikommi).

* Kommikarbist või šokolaaditahvlist lase teisel inimesel anda vaid üks tükk, sest ise on ahvatlusele terve karp korraga tühjaks süüa, raske vastu panna

* Joogiks ainult vett

* Ära kasuta võileibadel määrderasva

* Valmista toit võimalikult värskest ja vähetöödeldud toorainest

* Väldi valmistoitu ja pooltooteid

* Asenda võimalusel hapukoor maitsestamata jogurtiga, kohvikoor piimaga

* Kui oled lapsevanem, siis ära söö oma väikeste laste taldrikuid tühjaks pärast seda, kui oled oma söömise tegelikult juba lõpetanud