Seitse toitu, mida peaksid hea tervise nimel iga päev sööma

All Woman Stalk toob välja seitse toitu, mida peaksid oma hea tervise nimel igapäevaselt sööma.

1. Õun. Asjata ei öelda, et üks õun päevas hoiab arsti eemal. Õunad parandavad immuunsüsteemi ja aitavad nii haiguseid eemal hoida. Lisaks on õunte söömine hea seedimisele.

2. Munad hoiavad kõhu täis ja sisaldavad palju valku.

3. Kaerahelbed on kiudaineterikkad ja aitavad seetõttu ainevahetust kiirendada ning hoiavad kõhu täis. Teadlased on teinud kindlaks, et vaid kausitäis kaerahelbeid päevas hoiab isud kontrolli all. Kaerahelveste söömine vähendab südamehaiguste riski.

4. Brokoli sisaldab paljusid vähki haiguse riski madalal hoidvaid toitaineid. Ka annab brokoli söömine energiat.

5. Mustikad sisaldavad ohtralt antioksüdante, mistõttu on need marjad head südamehaiguste ja vähi ennetuses, samuti mõjuvad need hästi silmade tervisele.

6. Värsked salatilehed sisaldavad kiudaineid, soodustades nii jällegi seedimist. Samuti on salatilehtedes ohtralt aineid, mis aitavad vähki ennetada.

7. Kreeka jogurt on kaltsiumirikas ja aitab nii luud tugevad hoida. Lisaks on kreeka jogurtis palju naiste intiimtervisele positiivselt mõjuvaid aineid.