Toiduuudised

Seitse kasulikku soovitust neile, kes ei taha paksuks minna (2)

Õhtuleht.ee, 31. august 2015 15:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Rasvaste söökide söömine, toiduga liialdamine ja valede toitude valimine on kindel viis paksuks minna. Kui soovid ülekilosid vältida, järgi allolevat seitset soovitust.

1. Söö greipi. Greip võib aidata kahe nädala jooksul lahti saada kahest kilost, kui seda süüa regulaarselt 150 grammi päevas, soovitab Genius Beauty.

2. Joo rohelist teed. Juues iga päev neli tassi rohelist teed, põleb rasv tõhusamini.

3. Söö vürtsikaid toite. Näiteks võid lisada toitudele tšillit – selles sisalduv aine kapsaitsiin sulatab lisakaloreid juba paarikümne minuti jooksul pärast selle söömist.

4. Tarbi madalama rasvasisaldusega piimatooteid. Need aitavad kehal paremini rasvu põletada.

5. Lisa toidule kaneeli. Vaid üks lusikatäis kaneeli vähendab veresuhkru taset ja aitab ennetada liigsete süsivesikute muutumist rasvaks.

6. Joo vett! Vedelikupuudus muudab lisakilodest vabanemise raskemaks.

7. Söö valgurohkeid toite. Valkude seedimiseks peab keha põletama nimelt rohkem kaloreid kui rasvade või süsivesikute seedimiseks.

Samal teemal

31.04.2018
Kümme põhitõde kaalulangetajaile
03.05.2015
Kaloriarvestaja või kaalulangetaja?
28.02.2015
Dieedid, trennis ja rabelemine: lase kehal leida kaal!