LISA KOMMENTAAR
2. juuli 2015, 07:49
Paras jama. Tahad tervislikult toituda? Söö palju liha, juurvilju, juustu, pähkleid. Väldi süsivesikuid ja eelkõige suhkruid. Söö palju rasvast, see hoiab kõhu kaua täis ja aitab vältida ülesöömist.
1. juuli 2015, 20:54
ilus tellitud lugu ameerikas. pea iga punkt on vastupidiselt loetuna õige. Ma soovitan KÕIGIL (mitte ainult ülekaalulistel) lugeda raamatut Toidurevulutsioon. Kirjutatud Rootsis. Toetab LCHF konseptsiooni. Põhipoint: vähenda süsivesikuid, suhkurt ja tärklist; suurenda rasva, valku ja vitamiine. ehk siis loobu jahust, suhkrust, pastast, saiast, riisist ja kartulist ja söö rohkem liha, muna, juustu, rohelist, võid. Loomulikult mõõdukalt. Keha õpib tarbima aeglast energiat ja puhastub. Nagu päriselt. Ise tegin algust paar nädalat tagasi ja panin kirja kõik algmõõdud ja kaalud. eks näis.
1. juuli 2015, 15:02
punk 3, vähese rasvasisaldusega jogurtid on just halvad, seal on rohkem suhkrut.
KOMMENTAARID (8)