Toiduuudised

Soovid kaalust alla võtta? Söö neid puu- ja köögivilju! 

Õhtuleht.ee, 20. mai 2015, 14:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kuigi mõned puuviljad on tuntud kõrge loodusliku suhkrusisalduse poolest ja ei pruugi ohtralt tarbides tervisele kõige kasulikumad olla, siis on terve rida puuvilju, mis aitavad kaalu langetada.

Daily Mail koostas nimekirja puuviljadest, millest võid enne rannahooaega leida abi üleliigsetest kilodest vabanemisel.

• Papaia on kiudaineterikas puuvili, mis aitab hoida veresuhkru taseme kontrolli all. Selle sisalduvad ained aitavad kiirendada ainevahetust ja soodustavad seedimist.

• Avokaado kiirendab ainevahetust ja tõstab testosterooni ehk hormooni taset, mis aitab kaalulangust kiirendada.

• Pirnid aitavad tänu kiudainerikkusele hoida täiskõhutunnet ja kiirendada seedimist. Eriti kasulik on pirni süüa koos nahaga.

• Virsikud on madala kalorsusega, samas sisaldavad need rikkalikult antioksüdante ja toetavad keha mürkide väljutamisel.

• Mustikad sisaldavad kasulikke antioksüdante, mis aitavad keha jääkainetest puhastada ja nii ka ainevahetust kiirendada.

• Ka õunad on kiudaineterikkad, soodustades seedimise tööd.

• Banaan annab piisaval hulgal süsivesikuid ja energiat pikaks ajaks.

• Kookos hoiab kõhu kaua täis.

• Melon on kalorivaene, kuid suure veesisalduse tõttu aitab kõhu pikalt täis hoida.

• Sidrun on üks paremaid kehapuhastajaid. Alustades hommikut klaasitäie sidruniveega paned organismis ainevahetuse varakult käima.

• Greip annab väga vähe kaloreid, samas aitab selle suur veesisaldus kõhtu kauem täis hoida.

• Granaatõun sisaldab ohtralt antioksüdante ja on rauarikkad. Granaatõun aitab kehal mürke väljutada.

• Tomatid on sisaldavad rikkalikult c-vitamiini ja lükopeeni, mis soodustavad keha rasva põletamise protsessi.

• Kuivatatud puuviljad alandavad kolesterooli ja aitavad rasva põletada.

Samal teemal

31. oktoober 2015, 07:00
Granaatõun on küpsena tumepunane ja tugeva koorega
28. mai 2015, 11:28
Kuidas kohe tervist parandada? Puu- ja köögiviljad tavamenüüsse!
16. mai 2015, 11:37
Kuidas pidada dieeti tervislikult?
14. mai 2015, 14:56
Kuidas võidelda liigse magusaisuga?