Toiduuudised

Laps peaks parema tervise nimel piirduma kahe klaasi piimaga päevas (17)

Õhtuleht.ee, 15. aprill 2015 11:00
Foto: MARI LUUD
Kui laps joob ühes päevas üle kahe klaasi piima, võib see soodustada rauapuuduse tekkimist, kinnitab hiljutine teadusuuring.

Ehk siis: parim kogus lapsele parema tervise nimel on juua kaks klaasi piima päevas.
Teadusportaalis Pediatrics ilmunud uuring vaatles 1311 kahe- kuni viieaastast last. Ilmnes, et väikelaps saab ühes päevas 2,1 klaasi piima juues kätte vajaliku D-vitamiini koguse ning sealjuures ei vähene tema organismis rauasisaldus, mis on ohtra piimajoomise peamine kõrvalmõju.

"Iga lisatass piima vähendab pisut organismi rauavarusid," nentis uuringu üks autoreid, St. Michaeli haigla ja Toronto lastehaigla pediaater Jonathon Maguire CBC Newsile antud intervjuus. Eriti oluline on seda teada nende laste puhul, kes on rauapuuduse riskigrupis.

Piimast saab inimene proteiini, kaltsiumi, magneesiumi, folatsiini, B1, B2, B6, B12 ja A, D ning E vitamiine. Rauapuudust võib piim põhjustada seepärast, et sisaldab vähem rauda kui teised ning kaltsium muudab raua omastamise raskemaks.

Sestap ongi soovituslik 1-8 aastastel lastel juua päevas kaks klaasi ja 9-18 aastasel kolm klaasi piima.

Samal teemal

21.03.2015
Üks küsimus: milliseid lisaained on treenijatele südamesõbralikud?
10.03.2015
Ohjelda isusid - aga kuidas?
09.03.2015
Eelista ohutut pakendit - kuid milline see on?
08.03.2015
Võitle astma vastu targalt toitudes