Toiduuudised

Eksamile võta kaasa mandlid ja banaan (21)

Katrin Rohtla, 12. aprill 2015, 13:16
Foto: MEELIS TOMSON
Toitumisnõustaja Reelika Õigemeel soovitab kõigile koolijütsidele eksamile šokolaadi asemel kaasa võtta hoopis mandleid ja banaani.

„Nendes sisalduvad toitained mõjuvad rahustavalt, tekitavad heaolutunnet ja tõstavad aju efektiivsust. Kui valik osutub aga siiski šokolaadi kasuks, võiks eelistada selliseid, milles kakaosisaldus kõrgem kui 70% ja mis sisaldaks naturaalset magustajat ja naturaalset kakao- või piimarasva," soovitab ta.

Õigemeele sõnul sisaldavad tavalised šokolaadid ohtralt valget suhkrut, paljud ka transrasvu, kuid need kaks on ained, mis muudavad mälu kehvemaks.

Samal teemal

21. mai 2017, 12:39
Milline peaks välja nägema pere tervislik toidulaud?
13. aprill 2015, 12:18
Abiks enne eksameid: kuidas ajuga manipuleerida?
11. aprill 2015, 12:15
Eksamiperioodil toitu õigesti, liigu ja õpi ajuga manipuleerima