Smuuti. Arhiivipilt

Foto: Panthermedia/Scanpix
Evelin Ilves 30. jaanuar 2022 07:39

Sirtuiinitoitumine ei ole dieet klassikalises mõttes, vaid risti vastupidi ‒ siin soovitatakse hoopis oma igapäevamenüüsse lisada teatud toiduaineid, mis kutsuvad keha ainevahetuses esile paastuga või treeninguga sarnase muutuse: rasvade kasutuselevõtu ja sellega koos kaalu languse, ent samas lihasmassi säilitades või oskusliku kombineerimise juures sootuks kasvatades.

Vaja läheb (1-le):

  • 100 g maitsestamata Kreeka jogurtit (või kookos- või soja- või kaerajogurtit)

  • 6 Kreeka pähklipoolt

  • 10 keskmist maasikat (või suur peotäis mustikaid)

  • Peotäis lehtkapsast (rootsuta)

  • 20 g tumedat mõrušokolaadi

  • 1 „Medjooli“ dattel (kivita)

  • ½ tl kurkumi pulbrit

  • 2 mm jupp tšillit

  • 200 ml magustamata mandli-või kaerapiima

Tee nii:

Pane kõik see uhkus blenderisse ja lase kiiretel pööretel kreemjaks maiuseks töödelda. Naudi hommikuks, lõunaks või õhtuks. Kui tahad näiteks tööle või kooli kaasa võtta, jahuta enne külmikus maha, siis on kindel, et võid mõne tunni pärast tõelist kullateraga energiapommi nautida ‒ kaalu ei kasvata, ent musklile paneb õla alla, meeleolu teeb aga suisa ülevaks!

Armastust teie südameisse ja padadesse!

Evelin