TIIU TREENIB | Puusatõsted alakeha hüvanguks

Kui soovite parandada või arendada oma alakeha jõudu ja liikuvust, lisage oma igapäevasesse võimlemisrutiini puusatõsted. Need sobivad teie lihaseid trimmima nagu valatult!

Alustage harjutust, lamades selili.

Kõverdage jalad põlvedest, tallad jätke vastu maad. Suruge oma alaselg kergelt vastu põrandat ning proovige seda asendit hoida terve liigutuse vältel.