, 26. mai 2021 17:41
Maikuus võib leida mitmeid kodumaiseid toorsalati koostisosi aiast, metsast või poeletilt. Lisaks rabarberile saab juba salatitesse ja teistesse roogadesse lisada ka esimesi säravrohelisi kuusevõrseid. Kes pole veel jõudnud, siis nüüd on õige aeg valmistada prae kõrvale selle kevade esimesed kilekotikurgid.
ESMASPÄEV
Energiat kokku: 1962 kcal
Hommikusöök
Lihtne hommikusöök lavaši, kodujuustu ja munaga ( 1 portsjon ehk 250g )
Vahepala
1 õun
Lõunasöök
Juustutäidisega kanakotletid ( 2/3 portsjon ehk 180g )
Tomati-meloni salat ( 1/2 portsjon ehk 135g )
Keedetud kartul 100g
Vahepala
Maasikad 100g
Õhtusöök
Roheliste köögiviljadega vokiroog ( 1,5 portsjon ehk 420g )
Keedetud pruun riis 100g
Vahepala
Erinevad köögiviljad 150g
Keefir 200ml
Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad ligipääsu Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Käsitöö, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo, Eesti Metsa, Kalale! Looduses ja Ristiku Ristsõnade tasulistele artiklitele. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
Samal teemal
Kommentaarid (0)