Küpsetised

EVELIN ILVESE PAASTUKÖÖK | Tervist turgutavad rohelised tervisepannkoogid (4)

Evelin Ilves, 7. märts 2021 07:29
Tervist turgutavad rohelised tervisepannkoogidFoto: Evelin Ilves
Täna jagan teiega paastuaega sobivate kevadet kuulutavate mõnusate pannkookide retsepti, mis ka tõhusalt tervist turgutavad.

3-le ehk 12 pannkooki

  • 1 klaas kaerahelbeid või kaerajahu
  • 5 spl linaseemnejahu (võid linaseemneid ise blenderis jahvatada)
  • 1,5 tl küpsetuspulbrit
  • 1 tl kaneelipulbrit
  • 6 klaasi värsket spinatit või 12 palli külmutatut
  • 9 munavalget
  • 2 küpset banaani
  • näpuga soola
  • 1 tl vaniljeekstrakti või vaniljeseemneid
  • Küpsetamiseks õli, gheed või kookosõli.

Blenderda kaerahelbed jahuks. Sega kausis kuivained omavahel. Blenderda spinat, munavalged, banaanid ja vanilje koos kreemjaks.

Sega kreem ja kuivained omavahel ühtlaseks massiks.

Küpseta madalal kuumusel mõlemalt poolt 4–6 min või kuni ääred pruunistuvad.

Naudi värskete marjade või jogurti ja pähklitega tõeliselt tervislikku hommikut, tulvil suus sulavat maitseelamust, kaltsiumi, rauda ja hulgaliselt kvaliteetset valku ja vitamiine!

Armastust teie südameisse ja padadesse!

Evelin

Samal teemal

06.03.2021
EVELIN ILVES | Miks nad ei ütle, et see on sõda?
28.02.2021
EVELIN ILVESE PAASTUKÖÖK | Vapustavad vapustusvabad kaerakäkid
14.02.2021
EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Maailma parima vastlakukli retsept
07.02.2021
EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Roheline(!) toorjuustukook matcha´ga Jaapanist