Ka magustoidud võivad olla tervislikud ja sobida kõikide menüüsse, kui need koosnevad õigetest komponentidest – puuviljadest ja marjadest. Meie selle nädala magustoit on just nimelt õigeks näiteks.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 19.–25. oktoober: tõstame magustoidud taas au sisse!

See nädal on tõeline kõrvitsatoitude nädal. Kui nädala lõpus läheb kasutusse halloween’i tarbeks tühi kõrvitsakoor, siis selle maitsev ja tervislik sisu sobib kasutamiseks paljudes põnevates kõrvitsaroogades. Kellel juba supi ja praena kõrvitsast isu täis, siis on aeg ette võtta ühe eriti maitsva kõrvitsapiruka valmistamine.

NÄDALAMENÜÜ | 26. oktoober – 1. november: kõigile pühakutele sobivad toidud 

Sügisõhtute menüüd võiksid lisaks maitsenaudingu pakkumisele ka kehas sooja tunnet tekitada. Selleks tuleb lisada roogadesse oma lemmikvürtse, mis meie külmas ja niiskes sügises on just omal kohal. Lisaks on vürtsidel ka tervisele kasulikke omadusi , nad aitavad kaasa seedimisele, turgutavad kogu organismi ja peletavad eemale viiruseid.

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. november: need vanad head hinge soojendavad sügistoidud

Selleks, et pimedatel sügis- ja talvekuudel terve ja energiat täis püsida, tuleb organismile pakkuda sellist toitu, mis sisaldaks piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Menüüsse tuleb lisada ka praegusel hooajal lisaks kuumtöödeldud köögi- ja puuviljale värskeid aiasaadusi. Nii saab Eestimaa sügist nautides terve olla ja terveks jääda. &nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. november: toidud, et praegu terve olla ja terveks jääda

Vürtsid on külmal ajal eriti populaarsed, kuna nad on väärtuslikud keha soojendajad ning aitavad külmetushaigusi eemal hoida. Eriti head on talvel ingver, kaneel, must pipar, nelk, kardemon, aniis ja kurkum. Ühtlasi aitavad vürtsid ka toitu seedida ning loovad oma aroomidega jõulumeeleolu.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 30. november – 6. detsember: vürtsid aitavad külmetushaigusi eemal hoida ja loovad meeleolu

Erinevad mahlad on maitsvad ja sobivad suurepäraselt hommikusöögi juurde, andes energialaengu kogu päevaks. Värskelt valminud mahlas on erinevaid vitamiine ja mineraale, eriti rohkesti aga C-vitamiini, mis tugevdab immuunsüsteemi. Mahlasid saab kasutada ka toorsalatite ja kastmete&nbsp; valmistamisel.

NÄDALAMENÜÜ | 7.–13. detsember: värske mahla jõul tugevam immuunsus

Kes ei tahaks nautida jõuluroogasid juba enne jõulupühasid. Üllatusterohke ja põneva koosluse saab, kui ühendada ühel toidukorral traditsioonilised jõuluroad suvehõnguliste köögiviljatoitudega.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 14.–20. detsember: suvehõngulised jõuluroad toovad maitset ja põnevust

Jõulud on ukse ees ning lauale jõuavad taas traditsioonilised jõulutoidud. Selleks, et muuta traditsiooniline jõululaud tervislikumaks tuleks lisada menüüsse lisaks rammusamatele liharoogadele ka toorsalateid ja köögiviljatoite.&nbsp;

JÕULUNÄDALA MENÜÜ | 21.–27. detsember: traditsiooniline jõululaud tervislike lisanditega (+ täpsed kalorid)

Suured pidustused on möödas ja maitsvaid roogasid on nauditud juba mitu nädalat. Nagu ikka algab uus aasta nüüd lubaduste jagamisega – muuta oma toidulaud tervislikumaks. Kes ka pühadetoiduga liiale läksid, saavad nüüd taas meie nädalamenüü abiga oma toidulauale tervislikumaid valikuid lisada.

NÄDALAMENÜÜ | 4.–10. jaanuar: nagu ikka algab aasta lubadustega – muuta toidulaud tervislikumaks

„Ega ma ei uskunud seda teadet, et olen auto võitnud. Abikaasa aga vaatas internetist, et mu nimi on juba välja pandud… samas mina ütlesin: usun alles siis, kui auto on käes!“ tunnistab jaanuarikuu ostude põhjal Coopi autoloosis uue Toyota Rav4 võitnud Kaia Inno (60). 

VIDEO | Coopi autoloosi võitja: abikaasa utsitas, et telliksin ikka Coopist süüa – äkki võidame auto!

SCE Epiim on alustanud ettevõtte jätkusuutlikkuse ja Euroopa Liidu Roheleppe programmi elluviimisega. Ettevõte on loonud Hooliva Farmi süsteemi loomade heaoluks, alustas süsiniku jalajälje mõõtmist ja vähendamist (näiteks uued piimaautod sõidavad lehmasõnniku gaasiga), keskendub looduse- ja liigirikkusele ning hakkab pakkuma innovaatilisi vegan lahendusi.

Epiim teeb rohepöörde – loe, mida see tähendab tarbija jaoks!

Hambaravis kehtib lihtne reegel – pigem karta kui kahetseda! Karta ei tuleks siinkohal loomulikult mitte hambaarsti, nagu paljud teevad, vaid seda, et salakavalalt arenev haigus sind mingil hetkel hambutuks ei jätaks. Siit ka põhjus, miks regulaarne hambaarsti visiit on niivõrd oluline.Hambaarst on koolitatud märkama esmaseid anomaaliaid, mis võivad tulevikus suuri ja kulukaid&nbsp; probleeme tekitada. Paljudel juhtudel aitab kiire raviga alustamine haiguse kulgu oluliselt leevendada, veel rohkemates olukordades on võimalik haigus õigel ajal jaole saades sootuks ära hoida.

Hambaarst selgitab: miks on vaja nii tihti hammaste kontrollis käia?

<div>
ESMASPÄEV Energiat kokku: 1922 kcal
Hommikusöök <a href="https://toidutare.ohtuleht.ee/920653/soe-munavoileib" target="_blank" rel="noopener">Soe munavõileib</a> ( 1/2 portsjon ehk 75g ) <a href="https://toidutare.ohtuleht.ee/951486/sportlik-mustika-banaani-kausismuuti-musli-marjade-ja-kanepiseemnetega" target="_blank" rel="noopener">Sportlik mustika-banaani - kausismuuti müsli, marjade ja kanepiseemnetega</a> ( 3/4 portsjon ehk 330g )
Vahepala 1 pirn
Lõunasöök <a href="https://toidutare.ohtuleht.ee/950345/raime-kartulivorm-kullusliku-madaroikaga" target="_blank" rel="noopener">Räime-kartulivorm küllusliku mädarõikaga</a> ( 1,5 portsjon ehk 270g ) Tomat 100g
Vahepala 1 õun
Õhtusöök <a href="https://toidutare.ohtuleht.ee/936523/kana-virsikuriisiga" target="_blank" rel="noopener">Kana virsikuriisiga</a> ( 1 portsjon ehk 360g ) <a href="https://toidutare.ohtuleht.ee/937659/hiinaparane-kurgisalat" target="_blank" rel="noopener">Hiinapärane kurgisalat</a> ( 1/2 portsjon ehk 110g )
Vahepala Keefir 200ml Erinevad köögiviljad 150g
</div>

2c701

Jane Maastik

Nädalamenüü

Ahjuroad&nbsp; kuuluvad&nbsp; sügis-talviste toitude hulka.&nbsp; Nende valmistamine on lihtne ja mugav, tuleb vaid vorm ahju panna ja oodata, millal maitsev roog valmis saab. Lisaks sobivad&nbsp; ahjus valmistatud toidud suurepäraselt advendiaja alguse tähistamiseks.

NÄDALAMENÜÜ | 23.–29. november: lihtsad ja mugavad ahjuroad (1)

1 KOMMENTAAR

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed