Kiivi-avokaadosmuuti kausiroanaFoto: Jaan Heinmaa
Tiina Lebane 19. oktoober 2020 06:00
Maitsev, toitev, vitamiini- ja kiudainerikas ning väga kaunis – selline on smuutikauss, millega võid ja peadki ennast hellitama hommiku- või õhtusöögiks või vahepalaks.

Kogus: kahele
Valmistusaeg: kuni 20 min

Koostisosad

  • 1 tk suurem avokaado
  • 2 tk suurem kiivi
  • 1 tk suurem banaan
  • 1 prk ananassitükid omas mahlas (200 g)
  • 1 tk laim
  • 4 peotäit värske spinat
  • 1 dl vesi või mandlipiim
  • 1 dl rukki- või kaerahelbed
  • 2 spl mesi
  • Peale müsli, marjad ja kiiviviilud

Valmistamine

1. Koori avokaado, üks kiivi ja banaan ning tükelda viljaliha mikserikannu. Lisa ananassikonserv koos vedelikuga, laimimahl ja kõik ülejäänud koostisained ning töötle ühtlaseks.

2. Jaga smuuti kahte kaussi, puista peale müslit ja värskeid marju. Koori ka teine kiivi, viiluta ja lisa kaussidesse. Naudi kohe!