NÄDALAMENÜÜ | 5.–11. oktoober: toidud, mis hoiavad seedimise hästi käimas
, 5. oktoober 2020 06:28
Tervisliku toitumise oluliseks osaks on piisav kogus kiudaineid, mis aitavad seedimise korras hoida ja mitmeid terviseprobleeme vältida. Kiudaineid sisaldavad vaid taimsed toiduained, millest suurimad kiudainete allikad on täisteratooted, kaunviljad, pähklid ja seemned ning puu- ja köögiviljad. Päevas peab täiskasvanud inimene saama 25–35 g kiudaineid sõltuvalt päevasest energiavajadusest.
Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad lugeda kõiki Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo ja Kalale! Looduses artikleid. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
Põnevat ja kasulikku
