Joogid

EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Kolm puhastavat ja energiat andvat smuutit 

Evelin Ilves, 10. mai 2020 08:30
SmuutidFoto: PantherMedia/Scanpix
Jätkan sellelgi nädalal keha puhastavate ja värske energiaga laadivate jookidega. Need sobivad ideaalselt näiteks hommikusöögiks, aga ka nendega saab teha nn detox-päevi. Erinevad värvid lisavad erksust ja hoiavad motivatsiooni madala koormusega päevi tõeliselt nautida. Maks ootab, et kevadel tema suurpuhastus ette võetaks. Siin on kolm maitsvat võimalust:

Kollane detox smuuti

3 klaasi

  • 375 ml vett
  • 1 klaas tükeldatud ananassi (u 250g)
  • 1 väiksem värske kurk
  • 1 sidrun
  • peotäis värsket spinatit
  • 6-12 datlit (sõltub ananassi magususest, aga saab ka üldse ilma)

Tükelda koostisosad ja blenderda kõrgel kiirusel ühtlaselt siidjaks joogiks. Naudi päikese energiat!

Roheline detox smuuti

3 klaasi

  • 1 klaas tükeldatud ananassi (u 250 g)
  • 2 küpset banaani tükeldatud
  • 1/2 klaasi vett
  • 1/2 laimi (kooritud)
  • 1 tl maca- või lukumipulbrit (saab ka ilma)
  • 1/2 tl spirulina (vm merevetika) pulbrit
  • 1/8 tl kurkumi pulbrit

2 peotäit rohelisi lehtköögivilju (spinat, lehtkapsas, hiina lehtnaerist, rooma salat – mis endale meeldib!)

Koori banaanid, tükelda ananass ja pane muu kraamiga blenderisse ning surista mõnus klorofülli-roheline jook valmis. Nagu sõõm värskust!

 Punane detox smuuti

2 klaasi

  • 1 väiksem toores peet
  • 1 klaas tükeldatud maasikaid
  • 1/4 klaasi mustikaid
  • 1 väiksem küps banaan
  • 1/2 klaasi vett

Koori ja tükelda peet, puhasta maasikad ja koori banaan, pane kõik blenderisse ja lase pisut kauem käia, kui tavalise smuuti puhul. Uskumatu küll, aga toorest peedist saab siinkohal veripunase värvusega imeline maius – rohkem söök kui jook. Silmad särama ja maks tänad sind – naudi!

Armastust teie südameisse ja padadesse!

Evelin

Samal teemal

13.04.2021
EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Täiustatud karulaugupesto
07.06.2020
EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Saare leib. Iirimaalt
31.05.2020
EVELIN ILVESE KOKAKOOL: rukki(leiva)puder sidruniga taanlaste moodi
24.05.2020
EVELIN ILVESE KOKAKOOL | Raudsed nõgesekrõpsud viivad kevadise väsimuse minema